高温天气室外轮滑一定要注意防高温以及高温问题治疗常识

2014年的三伏天到来了，带来的是炎热的，令人烦躁的，特别讨厌的高温！各位轮滑爱好者们，在玩轮滑鞋的时候请尽量在开启空调的温度适宜的室内活动。对于那些室外极限运动爱好者，就需要特别注意啦，要充分的做好防高温准备，外出轮滑的时候，一定要注意安全！下面的内容，是米高轮滑鞋官网给室外轮滑的朋友准备的：

高温天气下，室外轮滑经常出现的四个问题，请一定要认真阅读：

1.中暑

中暑问题基本上已经成为常识，大家该怎么预防，该怎么救治都清楚的，在这里就不多说了。

2.脱水

这个问题解决起来比较简单了，多喝点水就OK了，注意不是狂喝水，而是适当的饮水，不要连续饮水超过1000毫升，这时身体的调节机制以水利尿，反而造成水分的流失。

3.热痉挛

症状：轻微的抽搐和痉挛，逐渐变成痛苦的肌肉痉挛，加上脱水的症状，由于身体内的盐分流失过多衣服上会有明显的盐渍。

治疗：停止运动，到室内或是阴凉的地方，饮用凉开水和淡盐水或者能量饮料。同时可以用冰敷来缓解身体肌肉的疼痛与肿胀。

4.热衰竭

症状：头晕、头痛、心悸、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、体温不高、血压下降、面色苍白、继以晕厥，严重的会出现晕倒休克。

治疗：平躺在阴凉的地方用湿冷的毛巾擦拭身体，饮用清水，清醒时可以稍微抬腿使血液加速流回心脏。

最后，米高官网与大家一起面对可怕的高温：三伏天来了，秋天还会远吗